Είναι κυριολεκτικά αδύνατο να τεντώσετε το πέος. Σκοπός των ασκήσεων είναι να δώσουν στο όργανο ελαστικότητα και να αυξήσουν τον όγκο του αίματος που ρέει μέσα τη στιγμή της στύσης και καθορίζει τη μάζα του οργάνου.
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να ασκείστε τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, πρέπει να "ζεστάνετε" το πέος σας. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε μια κομπρέσα εμποτισμένη με ζεστό νερό στο στομάχι, στη συνέχεια τυλίξτε το πέος και κρατήστε το για 3-5 λεπτά.
Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους είναι ένα φορτίο δύναμης. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του πέους και την αύξηση της ροής του αίματος.
Ασκήσεις
Τράβηγμα ισχύος
Κρατήστε το πέος από το κεφάλι, τραβήξτε το μακριά σας και στερεώστε το σε τεντωμένη κατάσταση για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, σύρετέ το προς τα δεξιά για πέντε δευτερόλεπτα. Τραβήξτε μέχρι να εμφανιστεί ήπιος πόνος. Σε αυτή την περίπτωση δεν πρέπει να υπάρχουν παράπονα. Στη συνέχεια κάντε το ίδιο προς τα αριστερά, κάτω και πάνω.
Αυτή η άσκηση βοηθά στο τέντωμα των σηραγγωδών σωμάτων στο πάχος του πέους και στην αύξηση του μήκους του. Κατά τη διάρκεια αυτών των χειρισμών, το πέος πρέπει να είναι σε απαλή, χαλαρή κατάσταση. Για να πιάσετε το κεφάλι, πρέπει να τραβήξετε την ακροποσθία στη βάση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε στην άκρη του καναπέ.
Κυκλικό τέντωμα
Το πέος τραβιέται προς τα εμπρός από το κεφάλι και κρατιέται για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια τραβιέται προς τα πάνω. Συνεχίστε να τεντώνεστε, περιστρέφοντάς το αργά αριστερόστροφα μέχρι να φτάσει στην αρχική του θέση. Ο κύκλος πρέπει να ολοκληρωθεί σε 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 25 φορές.
Μετά από κάθε δεύτερη περιστροφή, πρέπει να ανακινείτε και να κάνετε ελαφρύ μασάζ στο πέος για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η άσκηση τεντώνει τις χόνδρινες διεργασίες στη βάση του πέους και αυξάνει το μήκος του.
Καθιστή διάταση
Εκτελείται σε στύση 30-40%. Το πέος τραβιέται προς τους γλουτούς και τοποθετείται αργά πάνω του. Αυτό αυξάνει την πίεση στον στυτικό ιστό από το εσωτερικό. Μπορούν να επιτύχουν αύξηση όχι μόνο στο μήκος, αλλά και στο πάχος του οργάνου.
V τέντωμα
Η άσκηση εκτελείται με μαλακό πέος. Κρατήστε το κεφάλι σε ένα δαχτυλίδι με τον αντίχειρα και το δείκτη σας. Τεντωθείτε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τον εαυτό σας και κρατήστε τη θέση για 5-7 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, πιέστε τη βάση του πέους με τον αντίχειρα του άλλου σας χεριού και μετακινήστε το προς το κεφάλι και πίσω. Επαναλάβετε 10 φορές.
Είναι σημαντικό η κεφαλή να είναι καλά κλεισμένη, μόνο τότε το αποτέλεσμα θα είναι μέγιστο.
Εάν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να πιέσετε το κεφάλι σας, συμπιέζοντας έτσι το αίμα προς τα έξω. Στη συνέχεια συνεχίστε την άσκηση.
Μασάζ
Χρησιμοποιήστε λιπαντικό για την άσκηση. Ενώ είστε σε κατάσταση ελαφριάς στύσης, πιάστε τη βάση του πέους με τα δάχτυλά σας. Κάντε κινήσεις στο κεφάλι και την πλάτη σας, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα. Αφού εμφανιστεί μια πλήρης στύση, πιάστε το πέος με το ένα χέρι στο κεφάλι και το άλλο χέρι στη βάση.
Ενώ το κάνετε αυτό, κρατώντας το αίμα στο πάχος του πέους, τεντώστε το αρκετές φορές και κρατήστε το στη μέγιστη τεντωμένη κατάσταση για 10 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να μην τεντώσετε το δέρμα ή τους συνδέσμους.
Μάχι
Σταθείτε σε στύση 100% με τα πόδια ανοιχτά. Περιστρέψτε το πέος σας κάθετα και οριζόντια, τεντώνοντας τους μυς του περινέου.
Τεχνική Kegel
Αυτή η τεχνική από μόνη της δεν μεγεθύνει το πέος, αλλά βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής. Βασίζεται στην ανάπτυξη του PC μυός (pubococcygeus muscle). Αυτός ο μυς ελέγχει την ούρηση και είναι υπεύθυνος για τον οργασμό. Για να το βρείτε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σταματήσετε την επιθυμία σας να ουρήσετε στη μέση.
Κάντε τέτοια διαλείμματα πέντε φορές κάθε φορά που πηγαίνετε στην τουαλέτα. Αυτή η ικανότητα ορίζεται ως «ένταση του πρωκτού» και στη συνέχεια βοηθά στον έλεγχο της εκσπερμάτισης και στην παράταση της στύσης.
Κρεμαστά φορτία
Η άσκηση είναι δημοφιλής αλλά αναποτελεσματική. Το πέος δεν είναι μυς. δεν μπορεί να φουσκώσει. Τα κρεμασμένα βάρη τεντώνουν μόνο το δέρμα και βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία. Μια πιθανή αύξηση του μήκους συμβαίνει λόγω μείωσης του πάχους.
Jelqing (από το αραβικό "άρμεγμα")
Υπάρχουν κλασικές τεχνικές και Jelqing με υποστήριξη.
Το κλασικό jelqing εκτελείται σε στύση 60-80%. Με 100% στύση, τα επιφανειακά αγγεία μπορεί να τραυματιστούν. Κρατήστε το πέος στη βάση με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας και τραβήξτε το αργά προς τα εμπρός. Μετά από 3 δευτερόλεπτα, φτάστε στο κεφάλι. Η λαβή πρέπει να είναι τέτοια ώστε να εμποδίζεται η ροή του αίματος.
Έχοντας φτάσει στο κεφάλι, χωρίς να σταματήσετε, κάντε τους ίδιους χειρισμούς με το άλλο χέρι. Το τέντωμα πρέπει να είναι συνεχές. Επαναλάβετε για 5 λεπτά.
Ο βαθμός συμπίεσης δεν πρέπει να προκαλεί ενόχληση. Όταν πλησιάζει η εκσπερμάτιση, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα.
Το κράτημα του Jelq διαφέρει από το κλασικό Jelq στο ότι όταν φτάσετε στη βάλανο, πρέπει να σταματήσετε και να κρατήσετε το πέος με τα δάχτυλά σας για 10 δευτερόλεπτα.
Παρενέργειες
Τέτοιες ασκήσεις μεγέθυνσης πέους έχουν τις συνέπειές τους. Τα περισσότερα από αυτά εξαφανίζονται από μόνα τους μέσα σε λίγες μέρες.
Σκούραση του πέους
Έχει εμφανιστεί ένα ελαφρύ σκουρόχρωμο σε ορισμένα σημεία του πέους ή ολόκληρο το πέος έχει αποκτήσει μια χάλκινη απόχρωση. Αυτή η παρενέργεια μπορεί να συμβεί μετά από μήνες προπόνησης. Η έντασή του εξαρτάται από την ατομική προδιάθεση για την εμφάνιση μώλωπες στο σώμα.
Προεξέχουσες φλέβες
Η άσκηση μπορεί να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να γίνουν μεγαλύτερα και πιο ορατά.
λεκέδες
Συνήθως εμφανίζεται ανάποδα. Οι κηλίδες είναι συχνά κόκκινες και μοιάζουν με σημείο ένεσης. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο σκούρα και μεγαλύτερα. Αυτό είναι ένα σήμα για να μειώσετε την ένταση της προπόνησής σας.
Συμπλήρωση των ασκήσεων
Το μασάζ και η θερμότητα βοηθούν στη βελτίωση των αποτελεσμάτων της προπόνησής σας.
Η προθέρμανση σας βοηθά να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε μετά την άσκηση. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε μασάζ στο πέος με κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυτική ενυδατική κρέμα για αυτό. Το μασάζ αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος.
Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα ή βυθίστε το πέος σε ένα δοχείο με ζεστό νερό για λίγο. Σκουπίστε το πέος σας με μια πετσέτα.
Εκτός από ασκήσεις, συνιστάται η χρήση φαρμάκων που συμβάλλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.